パワーついたら全て変わりました。

こんにちは！

今回はバッティングに

必要な「筋トレ」について

お話ししていきたいと思います！

あなたは筋トレが大切なことは

分かってると思います！

ただ、なんで必要なのかを理解してないと

野球に関係ない筋肉もついて

スイングスピードも落ちて

チームメイトからは

「ただのゴリラじゃん」

「ボディービルダー目指してんの？？」

と笑われます。

そんな未来は嫌ですよね？

でもこの記事を読むことで

「お前の打球やっぱり半端ねえな」

「お前のその体貸してくれよ」

と言われ、監督からも

「他の奴らに教えてやってくれ」と

期待されるくらいに

変わります

そんな筋トレの方法は

たった３つだけ

①スクワット

これは王道ですよね！

ただやはりめっちゃ大事！

野球に必要な下半身の

筋肉ほとんど鍛えられます！

無理のない範囲から

始めましょう！

②腕立て

これは胸を鍛えるよりも

背中と上腕三頭筋を

意識して行いましょう！

野球では

背筋、上腕三頭筋は

めっちゃ使います！

③ツイストクランチ

上体起こしの際に

体のひねりを加えるだけ！

野球では全ての動きに

捻る動作が関わってきます。

バッティングでも

打球速度の上昇に

繋がります！

まずは

YouTubeで3つの動作を

インプットしてみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！