ストレッチ面倒くさくないですか？

こんにちは！

しょうと申します！

今回は「ストレッチ」について

お話していきます！

あなたはストレッチ

面倒くさいと

思ったことないですか？

僕は毎日、

「痛いし、息苦しいし

やる意味あんの？」と

ずっと思ってました。

野球に必要なストレッチを

理解していないと

故障の回数は変わらず

監督から

「怪我が多すぎて

お前を戦力として考えられない」

と言われて

スタンドから見守ること

しか出来ません。

ただこの記事を読むことで

怪我も少なくなり

監督から

「お前が変わってくれて

よかった」と

言われるようになります！

そんな

ストレッチ方法は

たった2つだけ。

①ヒップクロスオーバー

イチロー選手も実際に行っている

股関節のストレッチ。

膝を内、外に振るだけです。

ただバッティングに必要な

捻る動作をスムーズに

行えるようになります

ぜひやってみてください！

②膝の引き寄せのストレッチ

こちらはお尻の

ストレッチになります

お尻が固まっていると

股関節も動きにくく

腰の回転が出来ません

これも取り入れましょう！！

今回紹介したストレッチは

どちらも座ったまま出来ます

なので、テレビ見てる最中や

スマホをいじっている時に

取り入れてみましょう！！

それだけで

周りと差を生み出せます！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！